Você está sem emprego, e agora? Sai à luta e recebe “não” o tempo todo. Não é fácil ficar desempregado, muito menos receber respostas negativas toda vez que se vai atrás de uma oportunidade. E isso pode levar à desmotivação. No entanto, o desempregado deve manter a autoestima e saber aproveitar seu tempo a seu favor, mesmo que isso não seja uma tarefa fácil.

Para a psicóloga e coach executiva Sabrina Ferroli é importante ter em mente que esse período é de transição. O profissional deve, então, começar a correr atrás de novas chances para sair dela. A primeira medida é retomar os velhos contatos, pensar bem em como investir o dinheiro do Fundo de Garantia por Tempo de Serviço (FGTS) e da Rescisão Contratual”. É importante decidir como gastar esse dinheiro até o profissional se recolocar no mercado”, aconselha.

Em seguida, é preciso eleger as empresas que possuem cargos na sua área e descobrir formas de atingir o RH. Essa é a hora em que é importante lembrar dos amigos e colegas que podem te ajudar a conseguir uma oportunidade de entrevista dentro de alguma empresa.

Sabrina garante que é possível não perder o jogo de cintura e se manter animado nessa fase transitória. “As pessoas não devem ter pena de si mesmas e se entregar à ansiedade e à depressão. Sempre digo para meus clientes não pensarem que estão desempregados e sim disponíveis”, ressalta a psicóloga. Segundo ela, esse período é importante para se autoconhecer e aprender a lidar com as frustrações: “Toda situação de crise deve ser considerada como uma forma de melhoria”.

Além disso, o momento é ideal para rever a rotina e as relações com amigos e familiares. “Geralmente quando a pessoa se encontra em uma situação dessa, ela não se dá ao direito de fazer muitas coisas. É nesse momento que ela deve aproveitar o tempo livre para passear com os filhos, fazer um piquenique no parque, se reaproximar dos amigos. Todo mundo tem seu limite e merece um descanso”, explica Sabrina.

Para a consultora de Outplacement da Ricardo Xavier Recursos Humanos, Flávia Rodrigues, a falta de motivação pode atrapalhar negativamente na hora de fazer um processo seletivo. Ela defende, então, que a pessoa faça “um trabalho diário de motivação”. Flávia acredita que é fundamental sempre procurar um feed back para saber onde você está errando e como você melhorar nos próximos processos.

Ela dá a dica de sempre se mostrar a fim de trabalhar no momento de uma entrevista, por exemplo: “A energia também é avaliada neste momento. Mostre que você quer entrar na empresa e que você tem motivação para trabalhar”. Para controlar a ansiedade, Flávia aconselha que a pessoa sempre faça alguma atividade física. Assim ela ficará mais tranqüila e terá melhor desempenho.